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Wir freuen uns auf euch! So sollen die Speisen hauptsächlich mit Hilfe natürlicher Kochutensilien hergestellt werden.

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Solche natürlichen Materialien sind beispielsweise Holz oder Glas. Die strenge Einteilung der Lebensmittel in Stufen wurde aufgegeben und eine etwas moderatere Ernährungsempfehlung ausgesprochen.

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Weiter ist vorgesehen, dass drei Mahlzeiten am Tag eingenommen werden. Zum Frühstück können beispielsweise Getreidebrei oder Misosuppe gegessen werden. Einiges an der makrobiotischen Ernährung ist als positiv, anderes als negativ zu bewerten.

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Das vorherrschende Grundprinzip dieser Lehre besagt, dass das Universum auf den beiden Kräften Yin ausdehnend und Yang zusammenziehend besteht, die sich gegenseitig ergänzen.

In diese zwei Bereiche werden in der Makrobiotik auch die Lebensmittel eingeteilt.

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Das optimale Verhältnis von Yin und Yang wird mit angegeben und leitet sich in seinem Ursprung aus der Nährstoffzusammensetzung von braunem Reis ab. Brauner Reis bildet nicht nur den Ausgangspunkt für die Nährstoffzusammensetzung in der makrobiotischen Küche, sondern ist auch generell wichtiger Bestandteil des Ernährungskonzepts.

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Auch andere Vollkorngetreide wie Hirse und Roggen gelten als wichtige Energielieferanten. Das bedeutet ein- bis zweimal die Woche ist Fisch erlaubt, ansonsten kommen Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse auf den Tisch.

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Soja und Algen dienen als Milch- und Fleischersatz. Butter, Eier, Milchprodukte oder Fleisch sind eigentlich unerwünscht.

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